つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、仕事や家事に追われて自炊の時間がなかなか取れなかったり、外食やコンビニ食に頼りがちになってしまったりしますよね。つくりおき.jpは、そんな忙しい一人暮らしの方の味方になってくれる宅食サービスです。手間をかけずに栄養バランスの整った食事が取れるうえ、食材の無駄も減らせるので、コスパ面でも安心です。ここでは、つくりおき.jpがなぜ一人暮らしに向いているのか、3つのポイントに分けて詳しくご紹介します。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしをしていると、毎日きちんとごはんを作るのは思っている以上に手間がかかります。仕事や学校で疲れて帰ってきたあとに、献立を考えて、買い物に行って、調理して、片付けまで…そのすべてを一人でこなすのは本当に大変です。つい手を抜いてしまって、インスタント食品やコンビニ食で済ませることも少なくないですよね。つくりおき.jpは、そうした日々の負担をぐっと減らしてくれる宅食サービスです。管理栄養士が監修した家庭的なお惣菜が冷蔵で届くので、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事が完成します。揚げ物や煮物、炒め物など、まるで誰かが家でごはんを作ってくれたような安心感があり、自炊ができない日でも罪悪感なく食事を楽しめるのはとても嬉しいポイントです。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

つくりおき.jpの最大の魅力は、栄養バランスが考えられた手作りの家庭料理が自宅に届くところです。日々の食生活で気になるのが、野菜不足や塩分の摂りすぎなどの栄養面ですが、こちらのサービスでは管理栄養士がしっかり監修してくれているため、自炊せずとも安心して健康的な食事を取ることができます。レンジで温めるだけで1食分の主菜と副菜が整うので、忙しい朝や疲れて帰ってきた夜でも「ちゃんとしたごはん」が食べられるのがうれしいポイントです。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

一人分の食事を毎日自炊するのは手間もコストもかかりますし、ついつい簡単なものばかりになってしまいがちですよね。でもつくりおき.jpがあれば、毎週届く料理を温めるだけで、栄養バランスの整った献立が完成します。だからといって味気ないわけではなく、シェフが手作りしたおかずは家庭的でホッとする味わいです。手間をかけずに健康的な食生活を維持できるのは、一人暮らしの大きな支えになります。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人分の食事を毎日準備しようとすると、どうしても避けられないのが「食材のムダ」です。キャベツ一玉買ったけど半分以上余ってしまった、お肉を使いきれずに冷蔵庫で傷んでしまった…そんな経験、ありませんか？一人暮らしでは食材の消費ペースが遅く、思っていたよりも早く食材がダメになってしまうこともよくあります。つくりおき.jpなら、すでに調理された状態で届くので、材料を余らせる心配がありません。自分で買い物をして調理する必要がないため、冷蔵庫の中もすっきり保てます。さらに、食べきれない場合は冷凍して保存することもできるので、食品ロスのリスクもぐっと減らすことができます。無駄なく、ストレスなく、食事を楽しめるというのは、一人暮らしにとって大きな安心材料になります。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしの自炊でよくある悩みが、買った食材を使い切れずに腐らせてしまうことです。特に葉物野菜などは量が多く、いつの間にか冷蔵庫の奥でしなしなに…なんて経験、あるのではないでしょうか？つくりおき.jpを使えば、あらかじめ調理された料理が届くため、余分な食材を買う必要がありません。食材ロスのストレスから解放されるだけでなく、買い物の手間も省けるので、まさに一石二鳥です。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

食材を無駄にすることなく、必要な分だけ食べられるというのも、つくりおき.jpの魅力のひとつです。つい冷蔵庫にあるもので何となく作って、結局余って捨ててしまうことも、一人暮らしにはつきもの。でもこのサービスなら、あらかじめ食べる分がパッケージされて届くため、食材の管理がぐっとラクになります。自炊によるゴミや無駄も減るので、キッチンまわりもスッキリ保てるようになりますよ。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

つくりおき.jpで届く料理は冷蔵保存が基本ですが、冷凍にも対応しているため、自分のライフスタイルに合わせた使い方ができるのがうれしいところです。仕事が遅くなって夕飯を食べ損ねた日や、予定が入って家で食事をとらなかった日でも、翌日に回して無駄なく使えるのが便利です。また、1品ずつ好きなタイミングで食べることもできるので、例えばお弁当用のおかずとして少しずつ使うのもおすすめです。忙しい毎日に柔軟に寄り添ってくれる、まさに一人暮らしの味方となる宅食サービスです。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

つくりおき.jpの魅力は、届けられる料理があらかじめ決まっていても、食べるタイミングは完全に自分次第な点です。冷蔵・冷凍どちらでも保存できるから、忙しい日と余裕のある日でうまく調整ができるのが嬉しいですね。「今日は外で食べるから明日にまわそう」「おかずだけ先に食べてごはんは炊きたてで食べよう」など、自由度の高い使い方ができるため、マイペースに生活を送る一人暮らしの方にとっては非常に使いやすいサービスです。食事の管理もスムーズになり、自分の時間も大切にできるのがありがたいところです。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

一人暮らしで地味に大変なのが、毎日の買い出しです。特に忙しい平日や雨の日などは、わざわざスーパーに立ち寄るのもひと苦労ですよね。つくりおき.jpを利用すれば、週に一度まとめて料理が届くので、スーパーやコンビニに行く頻度を大幅に減らすことができます。毎日の買い物に使っていた時間や交通費が浮くことで、結果的に節約にもつながりますし、つい余計なものまで買ってしまう「衝動買い」も防げます。日々の小さなストレスが減るのは、生活の質を上げる大きなポイントです。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

買い物に出かける時間が減るということは、それだけで大きな時短になります。また、コンビニやスーパーでちょこちょこ買いをしていると、気づかないうちに出費が増えていることもありますよね。つくりおき.jpなら週に一度、決まった金額でしっかりとした食事が届くため、食費の予算管理もしやすくなります。無駄な出費を防ぎつつ、空いた時間を趣味や休息に使えるようになるのは、一人暮らしにとって大きなメリットです。生活全体の効率がグッと上がる感覚を実感できると思います。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

つい外食やデリバリーに頼ってしまうことも多い一人暮らしですが、意外とお金がかかるのが悩みのタネです。特に1食あたり1,000円を超えることもざらで、月の食費がかさんでしまうこともありますよね。つくりおき.jpなら、1セットで数日分の食事がまかなえるうえ、1品ごとのボリュームもしっかりしているので満足感が高いです。それでいて料金は外食やデリバリーよりもリーズナブルに設定されているため、費用対効果の面でも非常にバランスが取れていると感じます。栄養バランスまで考えられた食事が手軽に楽しめるのは、コスパの良さを実感できる大きな理由です。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

一人暮らしだとどうしても「安く済ませたい」「手間をかけたくない」という気持ちが先に立ちがちですが、その結果、栄養バランスが崩れたり、健康に悪影響が出てしまうこともあります。つくりおき.jpの食事は、そんな心配をしなくても済む内容になっていて、必要な栄養素をしっかりと取りながら、価格は外食よりも控えめという絶妙なバランスです。体を気遣いつつ、生活費も管理したいという一人暮らしの方には、理想的な選択肢といえるかもしれません。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしで食事の準備を毎日するのは、意外と大変です。つくりおき.jpは、毎週4〜5品の家庭料理が冷蔵で届く宅食サービス。利用者の多くは共働き家庭や育児中の家族層ですが、実は一人暮らしの方にもとってもおすすめ。料金は週3食プランで約4,980円（税込・送料込）、週5食プランで約6,980円前後（地域により異なる）となっています。一見すると高く感じるかもしれませんが、1品あたりの量が2〜3人前とボリューム満点なので、一人暮らしであれば1セットを2～3日に分けて活用できます。結果的に1食あたり数百円程度で済み、外食やコンビニ弁当よりもコスパは高いです。また、冷蔵なので温めるだけで即食べられ、手間も時間も省ける点も、一人暮らしの方にとって大きなメリットです。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの料金プランは大きく分けて「週3食プラン」と「週5食プラン」の2つがあります。週3食プランは4,980円（税込・配送料込）、週5食プランは6,980円（税込・配送料込）が目安で、地域によって若干の差があります。これらは、1回の配送で大人2〜3人前のボリュームある料理が4〜5品届く構成となっており、一人暮らしで利用する場合には分量的にも日持ち的にも非常にバランスが良いとされています。食費全体で見たときには、コンビニで1日2〜3回買い物をしていた人がつくりおき.jpに切り替えるだけで、食費を抑えつつ栄養バランスも整うという声も。さらに、調理の手間や献立を考える時間が減ることで、時間と気持ちに余裕が生まれるのも大きなコスパの一部といえるでしょう。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週3食プランでは、主菜が3品、副菜が5品という内容で構成されており、全体で8品のおかずが届きます。一見「3食分」と思われがちですが、それぞれの料理はたっぷりしたボリュームで用意されており、一人暮らしの方であれば1食で1～2品ずつ使うだけでも十分な量です。例えば、主菜1品＋副菜1品で構成するだけで、しっかり満足できるメニューが完成します。これを毎日交互に楽しんだり、冷蔵保存して2〜3日間に分けて食べることも可能。忙しい日に「あと1品ほしいな」というときにすぐ取り出せるので、コンビニや総菜店に行くよりずっと時短で経済的。毎日料理するのが面倒な人には最適なセットです。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランは、主菜が5品、副菜が6品とボリューム満点の構成になっています。合計11品が一度に届くため、食卓に出す組み合わせのパターンも豊富で、「今週は和風で、明日は洋風に」といった使い分けもラクラク。特に平日フル稼働している社会人や、毎日自炊するのが現実的でないという人にとっては、これ1セットでほぼ1週間分の夕食がまかなえる安心感があります。1品ごとの量も多いので、冷蔵保存しながら順に食べれば、飽きずに食事を楽しめます。また、調理済みでレンジ加熱だけという点も高評価。毎日自炊しなくても、健康的な家庭の味が楽しめるのは大きなメリットです。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

毎日の夕食だけに宅食を取り入れたい方にとっては、週3食プランでも十分な使い勝手があります。一人暮らしの場合、1回の食事に必要な量が少ないことも多く、つくりおき.jpの1品のボリューム感であれば、1食分を複数に分けて活用できます。たとえば、主菜1品＋副菜1品を1食分とすれば、週3食プランで届く全8品で5～6食分をまかなうことが可能。冷蔵保存で日持ちもするので、「今日は外食したから明日食べよう」といったフレキシブルな使い方もできて便利です。料理を一切したくない日、疲れた日の強い味方として、週3プランから気軽に始めてみるのが◎。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpは、1品ごとのボリュームがかなりしっかりしており、大人2～3人前を目安に作られています。そのため、一人暮らしの方が1回に全部食べ切るのは現実的ではなく、小分け保存して複数回に分けて食べるのが一般的です。冷蔵で4日程度の保存が可能なので、毎食少しずつ使えば1セットで1週間の食生活に大いに役立ちます。副菜もひじきの煮物やきんぴらごぼうなど、ごはんと相性のいい品が多く、「自炊はムリでも家庭的な味は楽しみたい」という人にぴったり。量が多いことで結果的にコスパも良くなるため、コスパ重視派の一人暮らしユーザーに人気なのも納得です。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

つくりおき.jpの魅力のひとつが、1品を小分けにして食べられる点です。届く料理は全て冷蔵で届き、容器から取り出してラップで小分けしたり、密閉容器に移して保存すれば、数日にわたって無理なく楽しむことができます。「今日は魚の煮付けを半分食べて、明日は残りを丼にして食べよう」といったアレンジも可能。さらに、ごはんやスープは自分のタイミングで追加すればよいので、無理のない量を調整しながら使えるのも一人暮らしに嬉しいポイント。料理を毎日しなくても、ちゃんと食事のバリエーションが保てるという点でも、つくりおき.jpは非常に優秀な宅食サービスと言えます。

保存容器はそのまま冷凍することができる

つくりおき.jpの保存容器は冷蔵保存はもちろん、冷凍保存にも対応しているため、食べきれなかった分をそのまま冷凍しておくことができます。これにより、食材を無駄にすることなく、食べたいときに必要な分だけを取り出して温めるという使い方が可能になります。忙しい平日や、急な予定変更にも柔軟に対応できるため、一人暮らしの方はもちろん、共働き世帯にもぴったり。冷凍に対応していることで、買い置きや備蓄の役割も果たしてくれるのが嬉しいポイントです。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpの週5食プランは、1回の配送で主菜5品＋副菜6品という充実の内容。ボリュームも大人2〜3人前相当と多めなので、朝食やお弁当用に小分けして使うことも十分に可能です。忙しい朝にあらかじめ小分け冷凍しておいた惣菜をレンジで温めれば、手軽に栄養バランスの良い朝食が完成。また、お弁当に入れても冷めても美味しく食べられる味付けになっているため、冷蔵庫からそのまま詰めるだけで時短になります。週5食プランを活用すれば、毎日3食をしっかり整えるベースができ、時間と栄養管理の両方をラクに叶えることができます。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの惣菜は一品ごとのボリュームがあるため、お弁当用に小分けすることで複数回にわたって利用することが可能です。たとえば、煮物や炒め物は少量を取り分けて冷蔵・冷凍しておけば、数日分のお弁当おかずとして重宝します。忙しい朝でも、すでに準備されたおかずがあれば、詰めるだけでOKなので、料理が苦手な人でも手間なくお弁当づくりが続けられます。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝は1日の中でもっとも時間に余裕がないタイミング。つくりおき.jpの惣菜を前日に小分けにして冷蔵庫へ入れておけば、朝は温めるだけで栄養バランスの取れた食事を摂ることができます。とくに主菜＋副菜の構成が多い週5食プランなら、1品を朝食に、もう1品を昼のお弁当にと分けて使うことで、食費も手間も抑えながら健康的な食生活が実現できます。こうしたちょっとした工夫で、朝の慌ただしい時間もぐっと楽になります。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

一人暮らしをしていると、食材を買いすぎて余らせてしまったり、毎日自炊する時間が取れなかったりと、食事にまつわる悩みはつきものです。そんなときに便利なのが、宅配の作り置きサービス「つくりおき.jp」です。栄養バランスのとれた家庭料理が冷蔵で届くので、温めるだけで手間なく美味しいごはんが楽しめるのは嬉しいポイントです。でも一人分の食事で使い切れるか心配という方も多いのではないでしょうか。この記事では、一人暮らしの方がつくりおき.jpを無駄なく、そしてお得に使いこなすためのコツを紹介していきます。冷凍保存のタイミングや小分けの工夫など、すぐに試せるポイントをたっぷりご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpのメニューの中には、冷凍保存が可能な商品も含まれています。一人暮らしの食卓では一度にすべてを食べきれないことも多いため、届いた段階であらかじめ小分けにしておくのがおすすめです。小分けにすることで食べたいときに必要な分だけ解凍でき、食材を無駄にすることなく計画的に使い切ることができます。冷凍しておけば長期保存が可能になり、忙しい日の「今日は料理したくないな…」というタイミングにも役立ってくれます。小分けの際には、一食分ずつを目安にジップ付きの保存袋や小さめのタッパーに入れておくと便利です。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品には、それぞれ保存方法がしっかりと記載されています。冷蔵で保存するもの、冷凍が可能なもの、解凍方法などの案内が丁寧に明記されているので、まずは届いた商品を一つひとつ確認してみることが大切です。冷凍保存が可能な場合でも、品質を保つために早めに冷凍庫に入れることが推奨されています。保存方法に沿って管理すれば、美味しさも安全性も損なうことなく楽しめます。ラベルを確認しながら、自分なりのストック方法を見つけてみるといいかもしれません。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍保存をした商品を解凍するときは、電子レンジで一気に加熱するよりも、冷蔵庫に移して自然解凍する方法が推奨されています。時間に余裕がある場合は、前日の夜に冷蔵庫へ移しておくと、翌日にはちょうど良い状態になっています。自然解凍は味や食感を保ちやすく、風味が損なわれにくいのが特徴です。12時間から24時間を目安に解凍してから、食べる直前に温め直すことで、美味しくいただけます。冷凍食品にありがちな水っぽさも抑えられるので、ぜひ試してみてください。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpの商品が届いたら、できるだけ早く開封して中身をチェックし、小分け作業をしておくと後がとても楽になります。一人暮らしだと特に、食べたいタイミングでちょうど良い量を準備するのが難しいこともあるので、あらかじめ1食分ずつに分けて保存しておくことで、余計な手間を省くことができます。週のスケジュールを見ながら、「この日は夜遅くなるから解凍しておこう」「この日は外食の予定があるから冷凍しておこう」といった具合に計画しておくと、食材を無駄なく活用できます。先に手を動かすひと手間で、毎日の食事がぐっと快適になりますよ。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpの商品は、冷蔵で届くものが中心です。冷蔵のままでは日持ちが限られてしまうため、まずは冷蔵のものから優先的に食べるように心がけると良いです。届いたその日や翌日など、新鮮なうちに味わうことで、つくりおき.jpの魅力を最大限に引き出すことができます。冷凍保存できるメニューは後回しにして、冷蔵のものからスケジュールに組み込んでいくと、全体の消費バランスも整います。うっかり賞味期限を過ぎてしまわないよう、カレンダーやメモアプリでチェックしておくのもおすすめです。

後から食べるものは冷凍させておく

つくりおき.jpのメニューは、そのまま冷蔵で保存しておくと数日以内に消費しないといけないため、一度にすべて食べきるのが難しいと感じたら、迷わず冷凍保存するのがおすすめです。特に、一人暮らしでは気分や予定によって食事のタイミングがずれることもありますよね。そんなとき、食べる予定のないメニューを先に冷凍しておけば、傷む心配がなくなり、無駄もぐんと減らせます。冷凍するときは、食材ごとに分けたり、一食分ずつパックしておくことで、後から使うときもスムーズに取り出せます。必要なときに解凍して食べられる安心感があると、心にも時間にも余裕ができますよ。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpのメニューは、お弁当のおかずとしてもとても便利に使えます。特に冷凍保存していたメニューを使う場合、朝から電子レンジで解凍するのは少し手間に感じることもあるかもしれません。そんなときは、前日の夜に冷凍庫から冷蔵庫へ移しておくのがおすすめです。自然解凍しておけば、翌朝にはちょうど良い状態になっていて、すぐにお弁当箱に詰めることができます。朝の忙しい時間帯にバタバタしないで済むのは、本当に助かりますよね。冷たいままでも美味しく食べられるメニューが多いので、安心して使えます。ちょっとした準備で、毎日のお弁当作りがとても楽になりますよ。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpの惣菜は、そのまま食べてももちろん美味しいですが、ちょっとしたアレンジを加えるだけで新しいメニューとして楽しむことができます。例えば、肉じゃがを卵でとじて丼ぶりにしたり、ひじき煮を炊き込みご飯に加えてみたりと、ひと工夫で食卓がぐっと華やかになります。毎日同じものを食べ続けるのは飽きやすくなってしまいますが、アレンジすることで「今日はどう食べようかな」と考える楽しさも生まれます。一人の食事時間が単調にならず、自分の好みに合わせてカスタマイズできるのも魅力のひとつです。気分に合わせた食べ方をすることで、食事がぐっと豊かになりますよ。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

つくりおき.jpを上手に使い切るためには、ある程度自分の中で「食事ルール」を決めておくのもおすすめです。たとえば「平日はなるべく自宅で食事をして、週末は外食や友人との食事を楽しむ」といったようなリズムを決めておくと、無理なくバランスよく食事ができます。事前にその週の予定を確認して、「この日は遅く帰るから冷凍メニューを使おう」「この日は時間があるから冷蔵のメニューを優先しよう」といった計画が立てやすくなります。ルールを決めておくことで、メニューの使い残しも防げて、食材の管理もシンプルになります。一人暮らしだからこそ、自分に合ったスタイルで生活リズムを整えていくのが大切ですね。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、どうしても食生活が偏りがちになってしまいますよね。毎日自炊するのも大変ですし、ついつい外食やコンビニに頼ってしまう方も多いのではないでしょうか。そんな中で注目されているのが「つくりおき.jp」のような宅配作り置きサービスです。管理栄養士が監修したお惣菜を冷蔵で届けてくれるので、自宅で手軽にバランスの取れた食事が楽しめるのが大きな魅力です。この記事では、一人暮らしの方がつくりおき.jpを利用するうえで感じられるメリットと、気をつけておきたいポイントについてわかりやすくご紹介していきます。自分のライフスタイルに合うかどうか、ぜひチェックしてみてくださいね。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

つくりおき.jpの大きな魅力のひとつは、調理をせずともきちんと栄養バランスが取れた食事ができるという点です。一人暮らしだと、どうしても炭水化物やお肉に偏った食生活になりがちですが、つくりおき.jpのお惣菜は、野菜もたっぷり入っていて、彩りも豊か。さらに、管理栄養士が監修しているため、カロリーや栄養の面でも安心して食べることができます。毎日バランスを考えて献立を立てるのは大変ですが、こうしたサービスを取り入れることで、自分の健康管理が手軽にできるようになります。体に優しいごはんを、無理なく続けられるのは嬉しいですね。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

自炊を頑張ろうと思っても、仕事や学校が忙しくてなかなか続かない…というのが現実ではないでしょうか。特に野菜や魚を意識して食べるのは難しく、偏りがちな食生活が続いてしまうこともあります。つくりおき.jpのようなサービスを活用すれば、管理栄養士がしっかりと栄養バランスを考えてくれているので、自分であれこれ気にする必要がありません。食べるだけで自然と健康的な食生活をキープできるのは、一人暮らしの大きな味方になってくれます。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

一人暮らしの自炊で意外と面倒なのが、買い物や献立を考えること、そして調理と片付けです。どれも地味に時間とエネルギーがかかる作業ですよね。つくりおき.jpを利用すれば、これらの手間が一気に減ります。届いたお惣菜を温めるだけで食事ができるので、キッチンを汚すこともありません。その分、仕事や趣味、自分の時間にゆとりができて、日常の充実度がぐっと上がります。余裕があると、生活全体にもいいリズムが生まれてきますよ。

由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

毎日の食事準備にかける時間がぐっと減ることで、平日の夜や休日の自由時間が増えます。その分を読書や映画、運動や資格の勉強に使えるようになるのは、とても大きなメリットです。つくりおき.jpをうまく活用することで、ただ食事が楽になるだけでなく、生活全体の質が上がったと感じられるようになります。自分の時間を大切にしたい人には、特にぴったりのサービスです。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

コンビニ弁当や外食は手軽で便利ですが、どうしても栄養が偏りがちだったり、食費がかさんでしまったりというデメリットもあります。その点、つくりおき.jpは栄養面にも配慮されていて、しかも一食あたりのコストも抑えめです。外食と比べると、長期的に見てかなりの節約にもつながります。加えて、毎日続けやすい味とメニュー構成なので、健康にもお財布にも優しい食生活が叶います。生活の質を保ちつつ、無理なく節約したいという方にはとても相性が良いサービスです。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

一人分の食材を買って調理すると、どうしても食材が余ってしまったり、同じメニューが続いて飽きてしまったりすることがあります。つくりおき.jpなら、適量が届くため無駄が出にくく、結果的に食費をコントロールしやすくなります。また、栄養バランスも考えられているので、外食中心の生活に比べて体調が整いやすくなるのも嬉しいポイントです。無理なく、そして楽しく、健康的な生活を続ける手助けになってくれるのが、つくりおき.jpの大きな魅力です。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpのお惣菜は基本的に冷蔵で届きますが、賞味期限内に食べきれそうにないときは冷凍保存も可能です。一人暮らしだと食べるペースが日によって違うことも多く、予定外の外食や忙しさで消費が遅れることもありますよね。そんな時に冷凍できるという選択肢があるのはとても助かります。食べたいタイミングに合わせて自然解凍すれば、味や品質も大きく損なわれることなく楽しめます。ストックがあるという安心感もあり、心にも余裕が生まれます。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

食べきれずに無駄にしてしまう心配があると、せっかくの惣菜も気軽に頼めなくなってしまいますよね。でも、つくりおき.jpは多くのメニューが冷凍に対応しているため、食べきれなかった分は冷凍しておけば無駄になることがありません。冷凍保存しておけば、急に予定が変わったときでも安心です。余裕があるときにまとめて解凍して、数日分のごはんに使うなど、自由度も高まります。計画的に使えば、より便利に長く活用できるサービスです。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

仕事や学校、家事に追われていると、「今日のごはんどうしよう…」という日もありますよね。特に一人暮らしでは、すべてを自分で準備しなければならないので、毎日の食事がストレスになることもあります。つくりおき.jpを使えば、冷蔵庫に美味しい惣菜が常にあるという安心感が生まれて、その日その日を穏やかに過ごすことができるようになります。何を食べるか迷う時間や、空腹でイライラする時間がなくなるだけでも、気持ちがかなり楽になります。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

「帰ってもごはんがない」と思うと、外で何か買って帰るか、疲れているのに無理して料理をするか、どちらにしても負担になりますよね。つくりおき.jpを活用すれば、冷蔵庫にごはんがあるという事実が、毎日の心の支えになります。自分のために準備されている食事があるというだけで、帰宅後の気分もまったく変わってきます。食事が億劫ではなくなり、穏やかに1日を締めくくれるようになるのは大きな魅力です。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、2〜3人前を目安に作られているため、一人暮らしの方にはやや量が多く感じる場合があります。特に小食の方にとっては、一度にすべてを食べきるのは難しく、うっかり冷蔵のままにしておくと賞味期限内に消費できないこともあります。届いたその日に小分けして冷凍するなどの工夫をすれば解決できますが、そのひと手間が面倒に感じる方にはデメリットに映るかもしれません。ライフスタイルに合わせた調整が必要です。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

実際に届いてみると、メインのおかずや副菜がそれぞれしっかり量があるため、小食の人だと「これ、何日かかるかな」と思うこともあるかもしれません。1人分としてちょうどいい量に調整するためには、あらかじめ分けて保存するか、数日かけて計画的に食べ進める必要があります。うまく使い切るには少し慣れが必要かもしれませんが、上手に取り入れられれば、無駄なく美味しく楽しめるようになります。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpの商品は冷蔵で届くため、基本的には賞味期限が約4日間と短めに設定されています。新鮮な状態で届くのは嬉しいポイントですが、そのぶん早めに食べきる必要があるのがややネックです。計画的に食べ進めないと、気づけば賞味期限を過ぎてしまうこともあり、少し注意が必要です。特に仕事や予定が立て込んでいる週などは、うまくスケジュールに組み込んで使う工夫が求められます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

冷蔵配送の特性上、どうしても保存できる日数が限られてしまいます。冷蔵庫に入れておくだけで長く保つわけではないので、届いた日にすぐにプランを立てて食べる順番を決めておくと安心です。冷凍対応のものは早めに冷凍庫へ移しておけば、保存期間を伸ばすことができますが、すべての商品が冷凍に向いているわけではない点にも注意が必要です。便利なサービスですが、使い方次第でメリットにもデメリットにもなり得ます。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

つくりおき.jpを無駄なく活用するためには、自分の生活リズムに合わせた「食べきりスケジュール」を立てることが大切です。せっかく美味しく届いたお惣菜でも、予定を立てずにいると食べきれずにロスにつながってしまうことがあります。とくに冷蔵保存の場合は日持ちが短いため、届いたらすぐに「いつ何を食べるか」をざっくり決めておくと安心です。そうしたちょっとした意識が、日々の食材管理をぐっと楽にしてくれます。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpのお惣菜は、健康を意識しているぶん、味付けがあっさりしていると感じる人もいます。とくに外食やデリバリーに慣れている方にとっては、やや物足りなさを感じることがあるかもしれません。塩分や油分が控えめなので、身体には優しいのですが、濃い味が好みの人には少し薄く感じる可能性もあります。ただその分、自分好みに調味料を足すなどの工夫がしやすいという点もあるので、好みに合わせてアレンジしてみると、また違った楽しみ方ができるかもしれません。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

ファストフードや外食の味に慣れていると、つくりおき.jpの惣菜は控えめな味付けに感じることがあります。特にスパイスや甘辛い味を好む方にとっては、やや物足りないと感じる場面もあるかもしれません。ですがその分、素材の味を楽しめたり、自分でアレンジしやすかったりというメリットもあります。味に対して少し工夫する余地があると考えると、意外と柔軟に楽しめるのではないでしょうか。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは、基本的に家庭的な和食が中心となっています。和食が好きな人にとっては飽きることなく楽しめる反面、洋食や中華などの味を好む方にとっては、バリエーションが少なく感じてしまうこともあります。毎週頼んでいると、どうしても似たようなメニューが続くこともあるため、味の変化を求める方にはやや物足りなさを感じる場面もあるかもしれません。時には違うジャンルの食事と組み合わせることで、飽きずに続けられるよう工夫することも大切です。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

和食は優しくて飽きにくい反面、パンチの効いた味付けが好みの人にとっては、連続で食べているうちにマンネリを感じてしまうことがあります。特に洋食や中華の味を日常的に好んでいる方は、バリエーションの少なさが気になるかもしれません。そういった場合は、自分でごはんやスープを変えてみたり、他のおかずと組み合わせたりと、ちょっとした工夫で変化を加えてみるのもおすすめです。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

便利で健康的な食事が楽しめる一方で、つくりおき.jpの費用は決して安価とは言えない面もあります。とくに自炊が得意な方や、普段から食費を抑えて生活している方にとっては、週単位での支出が少し高く感じることがあるかもしれません。栄養バランスや手間を考えると納得できる価格ではあるものの、継続するには予算の見直しや他の出費とのバランスをとる必要も出てきます。コストと利便性のバランスをどうとるかが、利用を継続するかどうかのポイントになります。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

自炊に慣れていて、材料費や調理の工夫で食費を抑えている人にとっては、つくりおき.jpの価格は割高に感じることもあります。とくに一品あたりの単価を計算してみると、「これなら自分で作ったほうが安いかも」と思う場面もあるかもしれません。ですが、その分「手間を省いて、他のことに時間を使える」という価値をどう考えるかがカギになります。お金よりも時間に価値を感じる人には向いているサービスと言えるかもしれません。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpを利用してみたいけれど、味や品質、利用の仕方など気になることがたくさんあるという方も多いのではないでしょうか。特に一人暮らしの方にとっては、「自分のライフスタイルに合うかどうか」「無駄なく使いきれるかどうか」が重要なポイントになりますよね。ここでは、よく寄せられる質問とその答えをやさしくまとめていますので、初めて利用する方はもちろん、現在検討中の方もぜひ参考にしてみてください。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

味に関しては好みの個人差があるため、「美味しい」と感じる方もいれば「物足りない」と感じる方もいらっしゃるようです。つくりおき.jpは管理栄養士が監修したヘルシーな和食を中心としており、油分や塩分が控えめに調整されています。普段から濃い味付けの食事に慣れている方には、あっさりした味に感じられることもあるかもしれません。ただ、素材の味を活かしたやさしい料理が好みの方にはぴったりです。

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpでは、食材の品質にもこだわりを持っています。国産の食材を中心に使用しており、調理工程や仕入れにおいても厳しい基準を設けて安全性を確保しています。すべての食材が国産とは限らない場合もありますが、安心して口にできるよう原材料の情報はしっかりと公開されています。

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

配送枠が埋まっている場合は、別の週を選んで予約を行うか、キャンセル待ちを利用することができます。また、人気の高い時期や地域によっては早めに枠が埋まってしまうこともありますので、なるべく早めにスケジュールを確認しておくのがおすすめです。

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpの料金は、週ごとの定額制となっており、メニュー内容や配達地域によって若干異なることがあります。おおよそ一週間分の食事（主菜・副菜含む）で数千円程度の設定となっており、自炊や外食のコストと比較しながら選ぶことができます。

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つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは2〜3人分の量で構成されているため、一人暮らしの場合は届いた時点で小分けして保存するなどの工夫が必要になります。ただ、その分、数日にわたって食事を準備する手間が省けたり、冷凍してストックとして活用したりと柔軟な使い方ができます。

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpのお惣菜は、専門の調理スタッフによって、衛生管理の行き届いた調理施設で作られています。管理栄養士や調理師がしっかりとレシピを確認し、味や栄養バランスを考慮しながら手作業で丁寧に調理されています。信頼できる体制のもとで作られていることは、安心して利用できる理由のひとつになっています。

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

つくりおき.jpでは、食品衛生法に基づいた管理体制のもと、厳格な衛生管理が行われています。調理施設では日々の清掃・消毒はもちろん、スタッフの健康管理や異物混入防止対策も徹底されています。お客様に安心して召し上がっていただけるよう、衛生に対する取り組みは非常に真剣に行われています。

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

つくりおき.jpでは、できる限り家庭の味に近い自然な調味料を使用するよう心がけています。化学調味料や保存料などの使用は最小限に抑えられており、毎日安心して食べられる味を目指して丁寧に作られています。市販のお惣菜に比べると、添加物の使用も控えめで、小さなお子さまからシニアの方まで幅広く安心して召し上がっていただけます。家庭で作るような、やさしい味わいを大切にしているのが特徴です。

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpでは、安心・安全な食材選びを大切にしており、遺伝子組み換え食品についても厳しく管理されています。可能な限り非遺伝子組み換えの食材を使用しており、使用が避けられない場合には、その情報をきちんと表示する姿勢がとられています。お客様が不安なく利用できるよう、透明性のある情報提供を心がけているのも安心材料のひとつです。

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpでは、主に３食プランと５食プランの２種類が用意されています。３食プランは週に３回分の主菜・副菜がセットで届くもので、まず試してみたい方や外食や自炊と組み合わせて利用したい方に向いています。一方で５食プランは、よりしっかりと毎日の食事をサポートしたい方向けで、平日のほとんどをつくりおき.jpに頼りたい場合におすすめです。ライフスタイルや食事の頻度に合わせて選べるのが嬉しいポイントです。

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

届くメニューは、和食をベースにしたバランスの良い家庭料理が中心です。肉や魚、野菜を使った主菜に加えて、ひじきの煮物やごま和えといった副菜も組み合わせて構成されています。毎週異なるメニューが届くので、飽きずに続けられる工夫がされています。特に、普段自分ではあまり作らないようなメニューが楽しめるのも、つくりおき.jpならではの魅力です。季節感のある料理が登場することもあり、食卓に彩りを添えてくれます。

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

現在のところ、つくりおき.jpではメニューを自由に選ぶことはできないスタイルとなっています。毎週決まった内容が届けられるため、自分で好きな料理だけを選ぶことはできません。ただし、その分プロの管理栄養士がバランスを考えて組み合わせたメニューになっているので、健康的な食生活を無理なく続けることができます。苦手な食材がある場合などは、事前に確認しておくのがおすすめです。

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpでは、アレルギーのある方にも配慮して、各メニューにアレルゲンの表示を行っています。ただし、専用のアレルギー対応メニューは用意されていないため、重度のアレルギーをお持ちの方や食事制限のある方は注意が必要です。調理施設ではすべてのメニューが同じ環境で作られているため、微量でも不安な場合は慎重に検討されることをおすすめします。事前に成分表示をしっかり確認しておくと安心です。

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

はい、つくりおき.jpではすべての商品に成分表示が記載されています。カロリーやたんぱく質、脂質、炭水化物、塩分などの栄養成分がしっかりと表示されており、健康管理を意識している方にも嬉しい内容になっています。食べる量を調整したり、食生活の改善に役立てたりする際にもとても参考になります。安心して続けられるように、情報の透明性にも力を入れているのがつくりおき.jpの特徴です。

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpのお惣菜は、基本的に冷蔵の状態で届きます。チルド配送なので、冷凍とは違い、解凍の手間なくすぐに温めて食べられるのが特徴です。ただし、商品によっては冷凍が可能なものもあるため、食べきれない分は自分で冷凍保存してストックすることもできます。冷蔵配送により、手作り感のある新鮮な味わいを楽しめるのが魅力です。

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

配送時間については、注文時に希望の時間帯を指定できるシステムになっているため、ある程度は事前に把握することができます。ただし、地域や配送状況によっては多少前後することもあるため、確定時間までは明確に決まらないことがあります。詳細は出荷通知メールなどで案内されるので、そちらを確認しておくと安心です。

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpでは、基本的には手渡しでの受け取りが原則となっており、食品の品質を保つ観点から置き配には対応していない場合が多いです。冷蔵商品のため、長時間の常温放置は避ける必要があります。ただし、一部の配送業者によっては再配達や受け取り方法の選択ができる場合もあるため、事前に確認しておくと良いです。

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpのサービスは、基本的には送料込みの定額制プランとなっているため、追加の配送料金は発生しないケースが多いです。ただし、一部の遠方地域や特定条件下では、追加料金が発生することもあるため、正確な情報は公式サイトや注文ページで確認しておくと安心です。料金に配送料が含まれているのは、コスパを考えるうえでも大きなポイントになります。

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの支払い方法は、クレジットカード決済が基本となっています。対応しているブランドには、VISAやMastercard、JCBなど主要なカードが含まれています。現在のところ、代引き払いや銀行振込には対応していないため、クレジットカードをお持ちでない方は注意が必要です。支払い手続きはマイページから簡単に管理できるようになっているので便利です。

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

注文期限を過ぎてからのキャンセルについては、原則として通常料金が全額発生する場合がほとんどです。食材の仕入れや調理の準備がすでに始まっているため、直前の変更やキャンセルは対応が難しくなってしまいます。やむを得ない事情がある場合は、できるだけ早めにカスタマーサポートに相談するのがおすすめです。注文のスケジュール管理は、マイページからいつでも確認できますので、早めのチェックが安心につながります。

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

最近では、仕事やプライベートが忙しくても、手軽に栄養バランスの取れた食事を取りたいという声が高まり、宅配食サービスを利用する人が増えています。中でも「つくりおき.jp」は、家庭的なお惣菜を冷蔵で届けてくれるサービスとして注目されていますが、一人暮らしにとって本当に使いやすいのか気になる方も多いのではないでしょうか。この記事では、つくりおき.jpが一人暮らしに向いている理由を解説しながら、他の代表的な宅食サービスと比べて、どのような違いや特徴があるのかをわかりやすくご紹介します。サービス選びで迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

自炊をしようと思っても、仕事や学校が忙しくてなかなか時間が取れない…そんな一人暮らしの方にとって、毎日の食事は悩みのタネになりがちですよね。食材を買っても使いきれずにダメにしてしまったり、同じメニューが続いて飽きてしまったりと、食事の準備がストレスになってしまうこともあるかもしれません。そんなときに便利なのが、家庭的なお惣菜を届けてくれる「つくりおき.jp」です。週に一度まとめて冷蔵で届くスタイルで、温めるだけですぐに食べられるのが魅力です。一人暮らしでも工夫次第で無理なく使い切ることができ、冷凍保存などを活用すればストックとしても便利に使えます。この記事では、つくりおき.jpの料金やサービス内容、一人暮らしでも使いやすくするコツ、さらにメリット・デメリットまで、まるごとまとめてご紹介していきます。宅食サービスを検討している方や、毎日のごはんをもっとラクにしたい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。